Descubra as Melhores Opções de Alimentação no Pré e Pós-Treino
A escolha de uma dieta adequada pode evitar fadiga, melhorar o desempenho, reduzir dores musculares e otimizar o ganho de massa muscular, entre outros benefícios. Quando começamos a frequentar a academia ou nos engajamos em atividades físicas, é comum que nossa atenção em relação à alimentação aumente. Escolher uma dieta adequada antes e depois do treino pode evitar fadiga, melhorar o desempenho, reduzir dores musculares, otimizar o ganho de massa muscular e até acelerar a recuperação dos músculos. Para orientar nesse processo, conversamos com especialistas que nos ajudaram a montar cardápios ideais para o pré e pós-treino. Veja abaixo as
