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Alimentação

Descubra as Melhores Opções de Alimentação no Pré e Pós-Treino

A escolha de uma dieta adequada pode evitar fadiga, melhorar o desempenho, reduzir dores musculares e otimizar o ganho de massa muscular, entre outros benefícios.  Quando começamos a frequentar a academia ou nos engajamos em atividades físicas, é comum que nossa atenção em relação à alimentação aumente. Escolher uma dieta adequada antes e depois do treino pode evitar fadiga, melhorar o desempenho, reduzir dores musculares, otimizar o ganho de massa muscular e até acelerar a recuperação dos músculos. Para orientar nesse processo, conversamos com especialistas que nos ajudaram a montar cardápios ideais para o pré e pós-treino. Veja abaixo as

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